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ストレスの解消にストレッチが効果的! [ストレッチとは]


 現代は過去に例がないほどストレスの多い社会になっています。会社員に勤めている方は、業績を上げるために叱咤激励されストレス過多になっているひとがたくさんいます。専業主婦も隣近所やママ友などとのお付き合いでストレスを感じながら生活しています。


そんなストレス社会で生活するには、ストレスを適度に発散できるかどうかが、とても重要なことなのです。ストレスを解消するために、買い物をしたり、あるいは食べたり、飲んだりしている人が少なくありません。最近は、男性も女性も、あるいは子供までが、暴飲暴食に走ることも少なくないのです。


確かに、思いっきり食べたり飲んだりすれば、イライラが解消しスカッとした気持ちになります。しかし、ストレスが多くなると、暴飲暴食が進み肥満になる人もいるくらいです。そうなると行きすぎですよね。



 そんな時にストレッチを取りいれてみてください。ストレッチすると、感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれるんです。なんかイライラすると思った時は、ストレッチをしてみてください。難しくはありません。呼吸に合わせてゆっくりとした静的ストレッチを繰り返すだけで、気持ちが落ち着いてきます。


今までのように、今日は、「飲みに行くぞ!食べてやる!」というような攻撃的な気持ちが収まるんです。イライラした時にやってみてください。


ストレッチをして、ストレス知らず、疲れ知らずの体調にしていきましょう。




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