開脚ストレッチが苦もなくできる秘訣！

　ストレッチと聞いてあなたは何を想像しますか？

「イテテテテ！！」

と言いながら、無理して腕や足の筋肉を伸ばしたり開脚したりする事でしょうか？



　実はそんなしんどい思いをしなくても、あなたの体を柔らかくする方法があります。
もちろん体の柔らかさには個人差がありますが、心配しないでください。



たとえあなたがどれだけ硬くても、立ったまま床に手をつく事は出来ます。
さらに、既に柔らかい人であれば、まるでヨガの先生のように、
たったまま、体を携帯電話のように折りたたむ事も両足開脚することも出来ます。



あなたは信じられないかもしれません。

なので、まずはその「ある方法」を実践した方たちの実績をご覧ください。


　　





　あなたもご存じの通り、世の中には、スタティック・ストレッチ、
PNFストレッチ、ヨガなど体を柔らかくする為の方法がたくさんあります。



ただし、どれを実践する上でも、やってはいけない事が二つあります。

それは、

１、形だけのストレッチ
２、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ

です。



まず、形だけのストレッチとはどのような物なのか？

これは誰もが体験した事があると思いますが、「イチ、ニ、サン、シ」と
自分の動かせる範囲だけで、単純に柔軟体操をするだけのものです。



あなたの想像通り、今、動く範囲で何度も屈伸や開脚をした所で、
あなたの体が今より柔らかくなるという事は考えられません。



また、アキレス腱を伸ばすストレッチにしても、ただ漫然とやるのではなく
体の関節をどのように動かすかをイメージしながら取り組まなければ意味がありません。
「やったつもりのストレッチ」では、時間がもったいないだけです。





そして、無理に屈伸や開脚で筋や関節を伸ばすような
ストレッチもやってはいけません。

顔を真っ赤にして

「イテテテテ！！」

と無理に屈伸や開脚のストレッチをしても、
その場では若干の伸びが感じられるかもしれません。



しかし、本物の柔軟性は身につきませんし、故障の原因ともなってしまいます。
何しろ、そんなストレッチでは本人のやる気が失われますし、
毎日続ける事が出来ませんよね。



ストレッチは何度も取り組む事によって、高い効果が得られるものです。
だからこそ、効果的なだけではなく楽しく、
そして気持ち良く続けられなければなりません。




では、体の硬さに悩むあなたが今すぐ取り組まなければならない事とは何か？

それは、ほぐす事です。

普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。
これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣なのです。





「いったいどういうこと？」と思われたなら、今からの話はとても重要です。

肩コリを思いだして下さい。

あなたも肩コリなどで、どこか体の調子が悪かった時
首をひねりにくかったりした経験はありませんか？



例えば長距離運転した後や、長時間電車で座った後など、
体が固まってしまっている事を実感した事があるはずです。



多くの人が気づいていないのですが、実は体の硬い人の殆どが、
これと同じような「コリ」が、体全体に起こってしまっているのです。
体全体の筋肉や関節が、知らない間にこり固まり、縮んでしまっているのです。



特に今の子供は、ゲームやパソコン、勉強などで長時間を過ごす傾向が
あるので、本来であれば体が柔らかい時期なのに、
開脚や前屈もできない体が硬い子供が増えているのもこの現象が理由に挙げられます。



ですから、肩コリを治すのと同じように、機能解剖学に基づき、
柔軟性に必要な筋肉や関節をほぐすと言う事が、もっとも効果的に、
且つスピーディに体を柔らかくするファーストステップなのです。



このほぐすという行為があるからこそ、開脚や前屈などのストレッチが
いつもより曲がる結果を生み、あなたは、効果的な体の動かし方を
自ら学ぶ事が出来るのです。



あなたは信じられないかもしれません。

しかし、実際に体をほぐすだけであなたは苦しい思いをせずとも
今よりも充分に、開脚や前屈などで柔軟性を高める事が出来るのです。



実際に、下半身をほぐすだけで、両足の裏を合わせて胡坐をかいた姿勢で、
両膝が床近くまでストーンと落ちた人は数えきれません。



この全身のほぐしを実践すれば、例えば床に手が付かない人は、
3分もあれば床に手をつける事も可能です。（個人差はあります）
両足開脚も問題なくできます。



体をしっかりほぐして、そして正しく体を使う。

これさえできれば、あなたの体は格段に柔軟性がアップするのです。





　このストレッチの方法を開発したのは八田永子先生です。

八田先生のプロフィールを簡単に紹介します。

現在は、主にアスリートやダンサー、またヨガのインストラクターに
向けて「柔軟な体の為のBody Work Theory」を定期的に開催し、
そのワークショップを受けた約300人の内90％以上が、
開脚や前屈など苦もなく体を柔らかくする事に成功しています。



そして、2009年10月より、シンクロナショナルチームの指導を行っています。
実際にこのストレッチの方法を試したシンクロナイズドスイミングの強化選手達は、
これまでに無いスピードでみるみる柔らかくなって行きました。




　八田式ストレッチメソッドについて知りたい方は、
下記サイトをご覧になってください。


　と、八田式ストレッチメソッドを紹介していたのですが、
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」は、
２０１１年３月３１日で発売中止になりました。




　八田式ストレッチメソッドに代わるストレッチ教材を紹介します。

それは、兼子ただしの

“SPEED SPORTS STRETCH”-スピードスポーツストレッチ-　です。


　この教材は、３月初旬に発売されました。




　この教材の講師の兼子ただし氏は、日本で初めてストレッチ専門店を
開業させたトレーナーで、現在7店舗を経営されている実業家です。



　既存のお客様へ販売したところ、わずか10日で1000本を完売した教材です。


八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」よりも

さらに即効性があり、またわかりやすく解説しています。

ほとんどの方が、わずか30分以内に体が柔らかくなってしまいます。




　どのようなものなのか、下記サイトよりご覧になってください。

今すぐ・・・
兼子ただしの“SPEED SPORTS STRETCH” -スピードスポーツストレッチ-

早速毎日取り入れていきたい・・・


　本日ＷＳに参加した者です。
すぐにでも自分で取り入れられる沢山のアドヴァイスを
いただき本当に参加できてよかったです。


サボらなければ、いつかきっと必ず柔らかくなるんだ～
という希望が感じられ、毎日の地道な積み重ねも
とても楽しみに思えます。


早速毎日取り入れていきたいと思います。
また是非参加させてください。
熱心なご指導ありがとうございました。

　パーソナルレッスンを受けさせていただいた者です。

とっても丁寧に見ていただいて、中身は濃い～、
けれどあっという間の２時間＋αでした。
本当にありがとうございました。



今まで痛くてつらくてって感じだったストレッチが
先生のお陰でとても気持ちのいいものに変わりました。



そして、続けていけばできるようになる、
という確信に近い気持ちを持つこともできました。



また帰京の際にはぜひお伺いしたいです。
そのときにはもう１ランク上の相談ができるよう、
日々精進いたしますので、またよろしくお願いいたします。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

あれ、目の前にある。
そして、あごがついて、胸が触れたかな？
まさに、別世界を体験させて頂きました。



あれだけ気持ちよく伸びると、
マッサージを受けているような心地よさでした。
ありがとうございました。



十分な事前運動などにより、上から乗られても、
壊れることも無く、気持ちよく伸びました。



年齢的にこれ以上無理かな？
と思いかけていたのですが、道が開きました。



できれば、またきて下さいね。
お待ちしています。
これからもよろしくお願いします。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

　昨夜は時間延長してまで教えていただきありがとうございました。
充実した内容に、この夏の間にもう一段階、二段階柔軟が
深められる自信ができました。


今朝起きたときに非常に身体が軽やかだったのも驚きです。
それに加え、いままで培ってきた技術や知識を惜しげも無く
「教えたいっ！」「柔らかくしてあげたいっ！」という思いと
先生の元気なエネルギーで、いろんな意味で刺激的なワークショップでした。


まずは、お礼まで。またお会いできるのを楽しみにしています。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

昨日、ＷＳに参加しました。

延長してまでご自分の持っているものを惜しみなく
教えてくださった熱心な指導にホントに
行って良かったと思いました。


お尻の筋肉が今日もまだ柔らかくて嬉しくニヤッとしながら、
教えていただいたことを、テレビを見ながらやりましたよ。


違うところが伸びている感覚が実感できて、
いつもより楽に曲がりました。


そして、いつも少し背伸びをしているところに、
しなくても届いている!?と感じたのには目が
ハート＋α感激いつの日か軟体になっている自分を
想像しながら、先生に教えていただいたことを
実践して行きたいと思います。


短い時間で本当にたくさんの事を教えていただき
ありがとうございました。
また、何かあった時には相談させていただきたいと思います。






　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

　火曜にレッスンをしていただいた者です。

出来ないポーズについて、身体の仕組みから、
出来るためのコツやポイントをとても熱心に教えてくださり、
また、実際に身体で覚えられる様にと丁寧に
アジャストをしてくださいました。


レッスンを進めていく中で、柔らかくなったことが
本当に実感でき、感動でした。


ただ漠然と「固くてできない」と思ってやっていたポーズも、
注意するところや、どうして出来ていないのかを知ることで、
可能性がみえてきた様に思います。


本当に親身に教えてくださってありがとうございました。
また近いうちに伺いたいです！





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

　30代男性

自分の場合、開脚が硬いのは骨盤が原因で、
ここがネックだなというのは自分でも気付いてはいたものの、
じゃあどうすればいいのかというのが分からなかったのが、
今後のやるべき方法が分かりました。



身体を柔軟にするには、身体の事をよく知って、
考えてやらなければという事ですね。



先生の人柄も親しみやすく、
サッパリしてて（女性にも好かれる女性という感じ）
一生懸命教えてくれて、素晴らしい方でした。


ファンになりました。






　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

　11才の女の子のお母さん

　娘はシャイなので、あの場ではそのまま帰りましたが、
スタジオを出て道を曲がったとたんに
「やったー！初めてついた。開いた！」と大喜び。



家に帰ってからも、その道中も身体が傾きそうになると
気をつけるようになり、食事、勉強の姿勢も
気をつけるようになりました。



的確なアドバイスで、子供ながらに
「この先生の言うことは信じられる。」と感じたようです。



いろいろな角度からの練習方法を教えてくださり、
本当に身になる１時間でした。



本当におすすめのワークショップです。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

　先日は素晴らしいレッスンをありがとうございました。


ガチガチなアタシの身体が少し足の位置や癖を治すだけで
すぅ～～っ!!　前後開脚なんて…………あー写真とればよかった。


めっちゃ感動しました。


これから日々努力して正しい位置で柔軟しますので、
先生にまたお会い出来きる日までに○○の腹筋鍛えます。




　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」